El senderismo es una actividad al aire libre que implica caminar en la naturaleza, generalmente por senderos o caminos en el campo, montañas, bosques, y otros entornos naturales. Es una forma popular de ejercicio y recreación que permite a las personas disfrutar de la naturaleza, explorar nuevos lugares y obtener beneficios tanto físicos como mentales.

En Nordic Walking organizamos periódicamente rutas de senderismo por Alicante y otras provincias.  Puedes contactar con nosotros para más información. También organizamos rutas de senderismo para entidades como ayuntamientos, clubs y asociaciones.

El senderismo ofrece numerosos beneficios tanto para la salud física como mental.

1. Mejora la Salud Cardiovascular: El senderismo es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, lo que ayuda a mejorar la salud del corazón y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Fortalecimiento Muscular: Al caminar por terrenos variados, diferentes grupos de músculos se activan, especialmente en las piernas, glúteos y abdomen.

3. Control de Peso: Al ser una actividad física, el senderismo ayuda a quemar calorías y puede ser un componente efectivo en un plan de control de peso.

4. Mejora la Salud Mental: El contacto con la naturaleza durante el senderismo puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También promueve la relajación y el bienestar mental.

5. Mejora de la Flexibilidad y Equilibrio: Al caminar por senderos irregulares, se trabaja en la flexibilidad y el equilibrio, lo cual es especialmente beneficioso a medida que envejecemos.

6. Fortalecimiento de los Huesos: Como actividad de soporte de peso, el senderismo ayuda a fortalecer los huesos y puede reducir el riesgo de osteoporosis.

7. Mejora del Sueño: La actividad física regular, como el senderismo, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

8. Conexión Social y Comunitaria: El senderismo puede ser una actividad social, proporcionando oportunidades para conectar con otras personas y disfrutar de experiencias compartidas.

9. Aumento de la Capacidad Pulmonar: Al caminar, especialmente en altitudes más elevadas, los pulmones trabajan más eficientemente, lo que puede mejorar la capacidad pulmonar a largo plazo.

10. Exploración y Aventura: El senderismo ofrece la oportunidad de explorar nuevos lugares y disfrutar de la belleza y variedad del mundo natural.