Talleres de iniciación y rutas de Marcha Nórdica en La Hoya – Daimés – Derramador del 20 de junio al 11 de julio

Iniciación a la técnica de Marcha Nórdica

INSCRIPCIÓN GRATUITA

La correcta técnica de la marcha nórdica (en inglés, Nordic Walking) respeta la traza del movimiento natural y tiene grandes similitudes con el movimiento del esquí nórdico, como la inclinación del bastón durante la fase de apoyo, el control del bastón mediante la dragonera y el uso activo y dinámico de los bastones.

La correcta utilización de los bastones implica activamente el tren superior del cuerpo en el acto de andar, posicionando éste hacia adelante. El esfuerzo físico se distribuye de forma versátil, equilibrada y apropiada sobre diversos grupos musculares. La aplicación correcta de la técnica del uso del bastón ofrece la posibilidad de intensificar de forma significativa la progresión de la zancada, aumentando el trabajo muscular de la parte alta del cuerpo.

El objetivo global y final de la técnica es el bienestar general, físico y psíquico basado en la caminata y movimiento seguro, saludable, y bio mecánicamente correcto. Esto se consigue gracias a la correcta postura y alineación del cuerpo, el movimiento natural y fluido tanto de los músculos de la parte alta, baja y central, un entrenamiento harmonioso y simétrico de todo el cuerpo, un entrenamiento aeróbico eficaz, produciendo un movimiento rítmico y dinámico, un aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo. La intensidad y los objetivos del entrenamiento pueden ser fácilmente adaptados a las necesidades individuales.

En estos talleres impulsados por el Ayuntamiento de Elche para el Distrito 12.2 (La Hoya – Daimés – Derramador) se enseñara la técncia de este deporte para obtener sus beneficios y trabajar el tren superior cuando caminamos, es un deporte apto para todos los públicos, en estos talleres podrán participar a partir de 10 años, siempre que vayan acompañados de un adulto, sí no tienes bastones de MN te los prestamos.

Estos talleres y rutas estarán dirigidos por porfesionales de la Marcha Nórdica, aquí puedes ver las credenciales.

Pinchando en este enlace puedes inscribirte hasta el 18 de junio

INSCRIPCIÓN GRATUITA

Queremos agradecer el interés que han mostrado desde el Ayuntamiento de Elche y el Distrito 12.2 (La Hoya – Daimés – Derramador) para la promoción del deporte y por contar con nosotros para estos talleres y rutas de Marcha Nórdica de forma gratuita, el DEPORTE es SALUD.