Un buen calzado, para disfrutar de la Marcha Nórdica

La importancia de un buen calzado, para disfrutar de la Marcha Nórdica

Según diferentes especialistas deportivos, la Marcha Nórdica o Nordic Walking, es lo más parecido al deporte ideal, accesible y muy saludable. Uno de los beneficios que comenzamos a adquirir cuando nos iniciamos en este deporte, es aprender a caminar correctamente, a dar la pisada correcta , entrando con el talón y pasando hasta nuestros dedos terminando en el impulso, creando una pisada consciente y activa.

En este artículo, damos unas pautas para orientarnos a la hora de elegir la mejor forma de realizar la correcta elección del calzado, parte importante y fundamental en este deporte para que tu cuerpo disfrute de la forma más cómoda.

Las características de unas buenas zapatillas:

La talla que debes elegir

Es importante tener en cuenta que cuando realizamos deporte, nuestros pies sufren unos cambios, tienden a hincharse tanto durante la actividad, como al termino de la misma y en la Marcha Nórdica o Nordic Walking el pié necesita de un espacio cómodo, donde el pié nos tiende a alargar, pues le damos mucha importancia a una pisada muy completa, desde el talón hasta las puntas de los pies. Es importante que el día que vayamos a probarnos calzado deportivo, lo hagamos con los calcetines que vamos a utilizar durante nuestra actividad y conveniente que a la hora de probarnos el calzado hagamos una sencilla prueba:

  1. Destensar las cordoneras.
  2. Deslizar el pie hasta que toquemos con los dedos la puntera del calzado.
  3. Comprobar que cabe el dedo indice entre el talón del pie y la talonera del calzado.

La amortiguación

La amortiguación tiene un papel muy importante en nuestro calzado, nos ayuda a disminuir y proteger el esqueleto de los impactos entre el talón y el suelo. El talón es la parte que empleamos de forma muy consciente para realizar la pisada de forma correcta, es por ello que le debemos prestar una importante atención.

La amortiguación no debe ser excesiva, y siempre según nuestro peso, esta debe ser la justa, sin excesos ni defecto.

Ahora existen de gel, aire u otros materiales… esto nos aportará una mayor estabilidad a nuestros movimientos, aportándonos seguridad a cada paso.

Flexibilidad

Es de gran importancia a la hora de elegir calzado para realizar Marcha Nórdica o Nordic Walking, que sea flexible, pues la pisada, que en nuestro deporte la trabajamos de forma completa, siempre nos ayudará a realizarla mejor.

Cuando llevamos un calzado poco flexible nos agotamos y fatigamos con más facilidad, además de que tenemos más tendencia a rozaduras y problemas de heridas. Una buena flexión nos aporta mayor confort , además de disfrutar y favorecer nuestra forma de caminar.

La Suela

La parte del calzado que está en contacto con el suelo, es por ello que tiene un papel muy importe en nuestra elección, según para el terreno que se utilice nos decantaremos por unas u otras. En el caso de realizar Marcha Nórdica, si la superficie es de tierra, la suela debe disponer de surcos o relieves, de modo que se distribuya la presión. Por el campo, se intentará buscar un calzado con suela no excesivamente blanda, el relieve de la suela debe tener pequeños tacos que nos aporte seguridad y estabilidad para que no deslicen y permitan adaptarse al terreno si son rutas con algo de desnivel.

La curvatura de la suela en la puntera

Coloca tus zapatillas planas y observa la parte de la suela de la zona anterior del pie, esta parte es esencial, porque permite una propulsión mejor o peor cuando caminas. La curvatura a este nivel de la zapatilla será también determinante para la colocación de los dedos. Cuanto más plana sea la suela, más tocarán los dedos la parte superior de la zapatilla.

La importancia de una buena plantilla

Las plantillas deportivas sirven para cuidar tus pies durante los momentos más activos de tu vida. Estas pueden usarse con cualquier calzado deportivo.

Por ejemplo, si usas unas plantillas mientras practicas Marcha Nórdica o Nordic Walking, conseguirás más apoyo para tu pie, así como disminuir los golpes propios de las superficies más duras.

plantillas

Por propia experiencia, conocemos esta marca de plantillas, Plantillas Naturdry, ha desarrollado una nueva solución que sirve para hacer que tus pies reciban menos carga, gracias a su espuma técnica que le proporciona gran capacidad para amortiguar los impactos al caminar y nos cansemos menos.

Además para combatir el mal olor de forma natural, utilizan la fibra de BAMBU, una fibra de origen natural, que proporciona unas características técnicas antimicrobianas y antiolor junto con una gran capacidad de absorción y transpiración.

Calcetines

Nos preocupamos mucho de llevar un buen calzado, pero no nos preocupamos por llevar unos calcetines específicos que pueden ayudarnos a reducir heridas y otras molestias en nuestros pies durante nuestras rutas y entrenamientos.

Relacionamos la aparición de ampollas, rozaduras o heridas en el pie a las zapatillas, pero en muchas ocasiones encontramos la solución con la elección de unos buenos calcetines.

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Como en el punto anterior, os recomendamos esta marca que conocemos bien por propia experiencia.

Los calcetines Naturdry, están compuestos de FIBRA DE BAMBÚ. Fibra de origen natural y respetuosa con el medio ambiente.
Para su elaboración, se ha utilizado un proceso de alta tecnología, ecológico y no contaminante, obteniendo un producto con unas características técnicas únicas, muy recomendados para la actividad deportiva y caminatas.

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